Вред и минусы кето диеты

Кето питание часто сравнивается с диетой, основной задачей которой является уменьшение веса. Да, на данном питании можно легко сбросить не только большое количество воды из организма, но и снизить объёмы за счёт уменьшения подкожного жира. Но, как правило, у всех диет для похудения, наряду с единственным плюсом, есть множество минусов. И если рассматривать кето как диету, то есть как временное явление, то действительно можно столкнуться с огромными минусами, нанёсшими вред организму.

Основные минусы и вред диет в общем

Можно объединить и систематизировать недостатки модных диет для похудения:

• Индивидуальная непереносимость организмом тех или иных продуктов питания. Связано это может быть с какими-либо заболеваниями внутренних органов. В результате непереносимости иногда имеет место нарушение работы желудочно-кишечного тракта (диарея, запоры, головные боли, тошнота, рвота, аллергические проявления непереносимости), обострение заболеваний.
• Любые ограничения тех или иных продуктов в питании влекут за собой дефицит витаминов и минералов, которые поставлялись в организм при обычном питании, поэтому необходимо дополнительно обеспечивать потребление этих недостающих жизненноважных элементов питания, иначе может произойти сбой в работе внутренних органов.
• Психологические расстройства, подавленное настроение, депрессивное состояние объясняется строгим ограничением в выборе продуктов питания, сокращением порций потребляемой еды, жёсткими временными рамками (например, запрет вечернего приёма пищи).
• Уменьшение и ослабление мышечной массы. Это явление связано в основном с применением низкокалорийных диет.
• Нарушение водного баланса в организме. К этому ведут диеты не содержащие соль. В результате жидкость легко покидает организм. Но так же легко накапливается с прекращением действия безсолевой диеты.
• Ослабление иммунитета. Обуславливается также недостаточным поступлением в организм элементов поддерживающих иммунную систему.
• Анорексия и булимия. Явления, возникающие в результате боязни вновь набрать вес, который был сброшен на диете. Психологическая непереносимость и отказ от жиров или, к примеру, от углеводов.

Из вышеперечисленного можно сделать вывод, что любую диету для похудения необходимо подбирать индивидуально с учетом особенностей конкретного организма. Если одна из множества чудодейственных диет помогла кому-то, то это не значит, что она также подойдёт всем. Подбор диеты должен быть основан на индивидуальных особенностях человека. И лучше всего под руководством и с рекомендациями врача-диетолога.

Последствия кето диеты

Да, кето питание может нанести вред организму, и даже стать опасным при определённых обстоятельствах.

Во-певых, если относиться к кето как к диете, то есть как к временной мере. Когда по истечении определенного срока организм возвращается к привычному режиму питания и в страхе новых возможных диет начинает аккумулировать запасы подкожного и внутреннего жира на будущее, на чёрный день.

И зачастую количество вернувшихся килограммов превышает количество килограммов от которых удалось избавиться за время так называемой диеты.

Во-вторых, если принято обдуманное и взвешенное решение перейти на на кето питание, то необходимо отдавать себе отчёт в том, что организм будет поддерживаться в кето режиме довольно продолжительное время, возможно на протяжении всей жизни. В случае отклонений, срывов возможны серьёзные последствия, которые могут присутствовать в общем перечне минусов всех диет для похудения, приведённом выше.

Как и любая диета, кето диета может иметь минусы при определённых условиях.

Кето и традиционные методы лечения

Огромный интерес в последнее время к кетогенному питанию породил тревогу у медиков, пропагандирующих здоровый образ жизни и «правильное питание» ПП. Волнение данной группы специалистов имеет серьёзные основания. Ведь с различными заболеваниями люди, которые годами проходили лечение традиционными методами, отказавшись от общепринятых в медицинских учреждениях схем, постепенно начинают выздоравливать.

Что же это за заболевания, и какие способы лечения применяли излечившиеся?

Ещё в прошлом веке кетогенное питание применялось для лечения детской эпилепсии. Применялось довольно успешно, но не в России. Если со всей серьёзностью подойти к изучению этого вопроса, то можно увидеть больше плюсов от применения низкоуглеводного питания, нежели минусов. Приступы эпилепсии уменьшались и сводились к нулю.

Одним из основных заболеваний, которое лечится на кето, является сахарный диабет 2 типа и инсулинорезистентность. Даже за непродолжительное время анализы больных диабетом менялись в лучшую сторону, самочувствие значительно улучшалось. И как большой бонус, снижался избыточный вес, наличие которого является неотъемлемой частью заболевания.

При такой положительной динамике вряд ли захочется больным сахарным диабетом вернуться к прежнему образу жизни. Как бы ни предостерегали врачи, практикующие установленные в госучреждениях методы лечения сахарного диабета, рисками на кето.

Право на принятие решение о переходе на кетогенное питание, или довериться врачам в поликлинике, принадлежит только самому страдающему от того или иного заболевания.

Кето грипп

Кетогрипп медицина называет одним из минусов на кето. Да, проявление кетогриппа неизбежно на первоначальном этапе. У каждого протекает этап адаптации по разному. Время перехода колеблется от 2-х суток до десяти дней. Продолжительность адаптации зависит как от добросовестности соблюдения правил входа в кетоз, так и от тяжести заболевания, если оно имеется.

Основные признаки кетогриппа:

• Сонливость;
• Упадок сил;
• Перепады настроения;
• Головные боли;
• Потливость;
• Неприятный запах изо рта;
• Возможные запоры, либо диарея;
• Тошнота;
• Нарушение сна и прочее.

Но большинство прошедших кето перестройку с благодарностью вспоминают тот день, когда было принято решение о переходе на низкоуглеводное питание. Все выше перечисленные минусы исчезают и на смену им приходят:

• Выносливость;
• Бодрость;
• Нормализуется работа кишечника;
• Давление приходит в норму;
• Восстанавливается сон;
• Проходят головные боли;
• Настроение приподнятое;
• Исчезает тошнота;
• Нет чувства голода;
• Состояние волос и ногтей улучшается;
• Кожа становится чистой;
• Улучшается память и работа мозга;
• Нормализуются основные показатели медицинских анализов;
• Улучшается общее самочувствие;
• Исчезают симптомы многих болезней.

Как видно, при наличии недостатков, имеющих временный характер, у кето питания плюсов всё-таки больше, причём они имеют устойчивый характер, но при условии соблюдения основных правил кетогенного питания.